При боли в спине

• Выяснить, какие нагрузки оказываются для вас особо вредными.
• Развивайте пластику, вам надо быть гибче.
• Тренируйте свои мышцы. Они помогут вам легче переносить нагрузки.
• Почаще в день занимайтесь ходьбой, бегом или плаванием.
• Выберите жёсткий матрас, на котором ваша спина не будет прогибаться.
• Ведите здоровый образ жизни.