Время для сна

   Для высыпания разным людям нужно разное количество времени. Это зависит от физиологии и возраста. Дети, особенно груднички и старики могут поспать несколько раз в день и не выспаться, для людей средних лет можно хорошо поспать и за четыре часа. В жизни многих выдающихся людей, как показывают биографы, сон занимал считанные часы.
   Встречается у некоторые людей навязчивая лжебессонница. Она проявляется по-разному. Иногда человек спит все необходимые восемь часов, а снится ему, что он не может заснуть. И пробудившись по утру, встаёт с разбитой головой. Или навязчивая лжебессонница может проявляться в быстром проскакивании всех стадий сна буквально за три-четыре часа.
    Но чаще всего расстройство сна происходит из-за каких-либо перенесённых болезней нервной системы, кровоизлияний, инсультов и инфарктов. Самолечением в таких случаях лучше не заниматься, а сразу рассказать об этой  проблеме врачу. 
    Сложно выспаться и когда большую часть сна длятся сновидения. В снах люди видят эхо дневных переживаний и ощущений, и всё это переплетается с воспоминаниями из детства, из других пережитых моментов жизни и в итоге получается общая картина, не подчиняющаяся ни логике, ни реальности.
     Чтобы высыпаться и сны были нормальные следует придерживаться индивидуальным биоритмам. Спать ночью, бодрствовать днём. Хотя никто не отменял деление людей на жаворонков и сов. Первые стараются пораньше уснуть и пораньше встать, время их активной деятельности – утро и первая часть дня. Совы засыпают после полуночи и поздно встают, их время – от полудня и до вечера.